kalorie w

JW Nie 600 podskokow nic nie da!! Obetnij kalorie w diecie Staraj sie robic krótkie treningi Możesz nawet na definicje poleciec a tak apropo jaki masz staż na pakerni?? Jak cos to to działu odżywianie wklej tam swoja Dieta i chłopaki ci doradza;) Zmieniony przez - ilan w dniu 2009-11-03 22:13:20

Kalorie w górę !

http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Kalorie w diecie należy ustalić pod Twoją aktywność fizyczną. Aby tego dokonać zapraszam do tematu ze wzorem na wyliczenie zapotrzebowania kcal. Twoje pytania sugerują, że [...]

powinno sie generalnie spozywac 1ml wody na jedną spozyta kalorię w wypadku zaistanienia dodatkowych czynnikow, jak ciezkie treningi, suplementacja kreatyna itp - mozna zwiekszyc ilosc przyjmowanych plynow do 1,5ml/kcal pamietac nalezy jednak, że mowimy tutaj o wodzie nie tylko w stanie czystym, ale rowniez w postci innych plynow (zupy, herbata, [...]

tak znam, oliwa z oliwek w 100 g ma 900 kcal w jakims specjalnym celu ci to potrzebne? bo potem prowadzi to do nieporozumien i ludzie uzupelniaja kalorie w diecie jedzac codziennie po 100 g orzechow lub nawet i wiecej

Załóżmy że jestem ma plusie kalorycznym ale w weekend pójdę pochodzić w górach i podczas wędrówki spalę dodatkowo 1000-1500 kcal. Dużym błędem będzie kiedy uzupełnie te kalorie w tym samym dniu kiedy je spalę dokładając je po prostu do obecnego spożycia? to nie jest blad:) tak sie reaguje w diecie, skoro danego dnia masz wiecej wysilku, to od rana [...]

nie ma jakiegos programu do tego ? przeciez ja sie za***** liczac codziennie z dlugopisem w reku i kalkulatorem ilosc bialkoa itd.. znalazlem jeden program ale tylko same kalorie w nim sa. moze ktos ma lepszy

mysle ze srednio to mozliwe. do zezby trzeba obciac kalorie w diecie a przy robieniu sily nie idzie to w parze. mysle ze da sie conajwyzej w taki sposob utrzymac swoja sile przy paleniu fatu.

zmniejsz kalorie w diecie to będziesz rósł powoli poza tym możesz kupić sobie spalacz np. TSE. Aminokwasy na masie nie potrzebne. Pozdrawiam

zapodaj fbw i ujmij kalorie w diecie wklej ten trening i dietę.

Zawsze jest szansa ze przytyjesz, wystarczy ze zwiekszysz kalorie w diecie - a czy to będzie suchy mięsień czy sam tłuszcz zależy już od tego co jesz.

[...] rady przedmowcow , za duza objetosc posilkow ,szczegolnie na sniadanie moze spowodowac wzdecia i gazy ( jelita i zoladek nie nadazaja trawic ) rozloz rowno miernie kcal w ciagu dnia na poczatek. jak to nie pomoze to znaczy ze jakis skladnik powoduje te reakcje. najlepiej podaj wiecej info o sobie , czyli waga wzrost kalorie w diecie i diete.

aby złapać pozytywnej masy musisz uważać na kalorie w diecie oraz na to co jesz w ciągu dnia; napewno musisz ograniczyć lub zrezygnować ze wszystkiego co białe <cukier, mąka, amfetamina :)>, z tanich wędlin i kiełbas; podstawy Twojego odżywiania to spożywanie: jajek, twarogu, ciemnego pieczywa, ryby,...; dobrym rozwiazaniem jest dodatnie [...]

Czyli dodatkowe kalorie? W odżywkach są białka itp. czy nie? Jaka jest różnica pomiędzy suplami, a odżywkami? Ktoś chciałby odpowiedzieć? :)

Kalorie w dni treningowe i wolne od treningów rozłożyć możesz sobie różnie. Jak Tobie pasuje. Ważna jest ogólna suma ich spożycia, tak aby bilans kaloryczny był ujemny, o ile celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Zdecydowanie jednak nie należy od zapotrzebowania kalorycznego odejmować aż 800 kalorii. 300-400 kalorii w zupełności wystarczy, a jak [...]

Jeśli chcesz zmniejszyć obwód ud musisz schudnąć. Ogranicz kalorie w posiłkach rozpocznij ćwiczenia aerobowe. Tak jak kolega wyżej napisał żadne ćwiczenie nie pomoże ci spalić tłuszczu z konkretnej partii ciała.

Warto dodać, że nawet na poziomie amatorskim powinno się trzymać podstawowych zasad zdrowego żywienia. Dzięki temu omijasz junkie food, puste kalorie w postaci nadużywanego alkoholu, brak obciążających organizm narkotyków. Przy cięższych treningach dostają po d..ie stawy ale to inna bajka. Reasumując - wydłuża życie. Zmieniony przez - [...]

[...] d**y strony pisac o co mi chodzi wiec od poczatku. Codziennie stukam gainera, kreatyne, proteinki po treningu jak Pan Bog przykazal + dieta. Przed snem robie 45 minut aerobow dla spalenia kalorii. Czy w takim razie jest sens wlewac w siebie potem kolejne kalorie w postaci bialka skoro mam jeszcze zapas tluszczu do zwalczenia? Pozdrawiam, Maciek

[...] ale coś ktoś wspominał że "żre" dużo bateri i teraz nie wiem? Może http://allegro.pl/show_item.php?item=48976986 moim zdaniem jest lepszy (spalone kalorie w liczniku bez żadnego pomiary? lol), ale i tak myśle że byłby lepszy. Może ktoś z wam ma któryś z tych liczników i mógłby się podzielić opinią ?

Hhahahha. Przede wszystkim, jak chcesz schudnąć, to powinieneś jeść o wiele więcej. Chodzi o to, aby napędzić metabolizm. Bez tego organizm będzie odkładał każdą kalorię w tkance tłuszczowej.